변성기 확인법 나이 기간

변성기

변성기가 시작하면 목소리 톤이 불안정해지고, 목소리가 급격하게 변하게 되는데요.

살면서 누구나 한 번쯤 변성기를 겪지만, 누군가는 자신도 모르게 변성기가 지나갈 수 있습니다.

그 이유는 변성 기간은 개인마다 다르고 성별에 따라 차이가 있기 때문인데요.

그렇다면 변성기 확인법은 무엇일까요?

 

오늘은 변성기란 무엇이며, 변성기 확인법과 변성기 때 조심해야 하는 점들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

변성기란?

변성기란 제2차 성징에 의해 인두가 급격히 성장해 목소리가 변하는 시기를 말하는데요.

보통 남자는 13세, 여자는 12세부터 시작됩니다.

 

제2차 성징이 시작되면 남성호르몬 중 하나인 테스토스테론이 성대를 두껍고 길어지게 만드는데요.

이때 남자는 목소리가 굵어지고 목젖이 생기는 등의 뚜렷한 특징이 나타나지만, 여자는 남자보다 영향을 덜 받아서 목소리에 큰 변화를 가져오지는 않습니다.

 

 

변성 기간은 3개월에서 1년 동안 진행되며, 개인마다 다를 수 있습니다.

 

 

변성기 확인법

1. 변성기가 찾아오면 보통 남자는 1옥타브, 여자는 3도 정도 목소리의 음역대가 낮아집니다.

특히 노래를 부를 때 음정이 흔들리거나 삑사리가 나는 경우가 자주 발생합니다.

 

2. 목감기에 걸린 것 같이 목이 따끔따끔하고, 목이 쉽게 쉬는 증상이 나타납니다.

특히 장기간 이런 현상이 지속된다면 목감기가 아닌, 변성기를 의심해볼 수 있습니다.

 

3. 목소리가 갈라지고 쉰 목소리가 자주 발생하며, 목이 쉽게 피로해집니다.

 

 

 

변성기 주의사항

1. 변성기 때 큰소리로 소리를 지르게 되면 목에 무리가 가서 목소리가 이상하게 변할 수 있으므로 되도록이면 소리를 지르지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 변성기 때는 목이 건조하지 않도록 수분 섭취를 자주 해주는 것이 좋고, 취침 전에는 가습기 등을 켜서 적정 습도를 유지시켜 주는 것이 좋습니다.

 

 

3. 목이 피로하지 않도록 장시간 말을 하지 않는 것이 좋고, 목 스트레칭이나 마시지 등을 통해 목 주위 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

4. 흡연이나 음주는 목에 자극을 줘, 변성기가 지난 뒤 목소리가 얇아지거나 불안정한 통을 갖게 되는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

추천글

성장호르몬 주사 가격 보험 부작용 정리

로타 바이러스 증상 치료 예방접종

멸균우유 장점 단점 일반우유와 차이