손목 통증 원인 3가지

손목 통증

손을 많이 사용하고 손목이나 손가락이 과도하게 꺾인 상태로 오래 일하는 분들은 손목 통증이 심할 수 있는데요.

오늘은 손목 통증을 유발하는 대표적인 질환 3가지를 알아보도록 하겠습니다.

1. 손목터널 증후군

반복적으로 손을 사용했을 경우에 손목터널증후군에 걸려 손목에서 통증이 느껴질 수 있는데요.

주로 여성에게 나타나는 손목터널증후군은, 악화되면 타는 듯한 고통에 시달릴 수 있고 신경이 손상되어 영구적으로 마비 증상을 겪을 수 있습니다.

손목터널 증후군을 예방하기 위해서는 평소 손목 사용을 줄이고 스트레칭 운동 등으로 손목의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

그리고 손목 압박밴드를 사용해 손목의 부담을 줄여주는 것이 좋습니다.

손목 터널 증후군은 일반적으로 주사나 약물 복용으로 염증을 가라앉히고 통증을 줄일 수 있는데요.

근본적인 치료법은 아니기 때문에 통증이 재발할 수 있습니다.

만약 통증이 진정되지 않고 일상생활을 하기가 어려울 정도로 상태가 악화된다면 신경을 압박하는 인대를 잘라내는 짧고 간단한 수술로써 손목 통증을 즉각적으로 없앨 수 있습니다.

2. 손목 건초염(드퀘르벵 증후군)

손목이나 손가락이 과도하게 꺾인 상태로 오래 있었을 경우에 손목 건초염에 걸려 엄지손가락이나 손목이 붓고 시큰거리거나 욱신거리는 증상이 나타날 수 있는데요.

주로 임신 말기나 수유기의 여성이나 스마트폰, 컴퓨터 마우스 등을 많이 사용하는 젊은 직장인들에게 나타납니다.

손목건초염이 심각해지면 손목을 움직이거나 엄지 손가락을 굽힐 때마다 통증이 느껴지고, 손가락 관절이 굵어지고 돌출되는 퇴행성 관절염에 걸릴 수 있습니다.

손목 건초염을 예방하기 위해서는 충분한 휴식과 함께 손목과 팔을 충분히 스트레칭해주는 것이 좋습니다.

다만, 스트레칭을 할 때 동작을 너무 세게 하거나 오래 하는 것은 오히려 손목 통증을 악화시킬 수 있으므로 적당히 해주는 것이 좋습니다.

손목 건초염 초기에는 찜질과 휴식, 약물 등으로 간단히 치료할 수 있지만, 방치했을 경우 증상이 심해져 고강도 레이저 치료나 극초단파치료, 체외충격파치료 등의 비수술적 치료를 받아야 하며 재활 기간 또한 오래 걸릴 수 있습니다.

3. 손목 결절종

컴퓨터 작업이나 바벨, 덤벨 등의 기구 운동을 반복하는 경우에 손목결절종에 걸려 손목에 1-5cm의 물혹이 생기고 움직일 때마다 불편함과 통증을 느낄 수 있는데요.

주로 손목 관절이 약한 젊은 여성들에게 나타납니다.

손목결절종을 예방하기 위해서는 평소 손목 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋고 컴퓨터 작업을 할 때에는 손목 받침대나 손목 압박밴드 등을 사용해 손목의 부담을 덜어주는 것이 좋습니다.

손목결절종은 자연적으로 치료되는 경우가 많기 때문에 특별한 치료를 받지 않아도 되지만, 통증이 심해지고 손목 운동에 이상이 생겼을 경우 개복술과 관절경 수술 등으로 치료할 수 있습니다.