척추측만증 원인 교정운동 치료법 요약정리

척추측만증

현대인들은 많은 시간을 의자에 앉아서 생활하는데요.

때문에 잘못된 자세나 습관으로 인해 척추가 휘어질 가능성도 높습니다.

특히 성장기 청소년의 경우, 뼈가 유연하기 때문에 쉽게 척추가 휠 수 있는데요.

그렇다면 척추 측만증을 치료하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

오늘은 척추측만이란 무엇이며, 척추측만증 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◎ 척추측만증이란?

척추측만증은 척추가 'C'나 'S' 모양으로 휘어져서 몸이 한쪽으로 기울거나 돌아가 변형되는 증상을 말하는데요.

척추측만증은 보통 성장이 왕성한 14세 전에 발병하며, 여성 환자가 남성 환자보다 3~5배 정도 많습니다.

 

척추측만증이 있는 청소년들은 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 기울어 보이는 특징이 있습니다.

 

 

 

◎ 척추측만증 원인과 종류

척추측만증은 여러 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환인데요.

척추측만증은 크게 구조적 측만증과 비구조적 측만증으로 나뉘어 구분됩니다.

 

구조적 측만증은 다시 발생원인에 따라 특발성, 선천성, 신경 섬유성, 신경섬유 종성 측만증으로 나누어지는데요.

 

측만증 환자의 85~90%는 그 발생 원인을 알 수 없으며, 이러한 경우를 '특발성 척추 측만증'이라고 부릅니다.

태아 때 척추 생성 과정에서 이상이 생겨 발생한 척추측만증을 '선천성 척추측만증'이라고 부릅니다.

중추 신경계나 신경학적 이상으로 발생하는 척추측만증을 '신경근육성 척추측만증'라고 부릅니다.

 

 

 

◎ 척추 측만증 증상

척추 측만증 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 스스로 자각하기가 어려운데요.

척추측만증이 진행되면서 척추 주변의 근육이나 인대, 신경 등이 압박을 받게 되면서 요통, 어깨 결림, 두통 등의 증세가 나타날 수 있습니다.

 

척추 측만증이 심해지면 척추부터 갈비뼈, 골반의 변형이 일어나 심장과 폐를 압박하여 심폐 기능에 이상이 생기거나 수면 중 심한 통증을 느낄 수 있습니다.

 

신경학적으로는 호르몬과 소화기능의 불균형을 초래해 알레르기나 집중력 장애, 성장 장애로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

◎ 척추측만증 치료법

1. 보본적 치료

보존적 치료에는 보조기, 견인치료, 교정 운동치료, 카이로프랙틱 등이 있는데요.

보조기는 만곡이 더 악화되지 않기 위해 예방하는 목적으로 사용되며, 측만증을 완화시키기 위한 목적이 아닙니다.

 

또한 청소년의 경우에 외향적인 것에 민감하게 받아들여 무리한 보조기 착용은 심리적 부작용을 유발할 수 있으므로 조심스럽게 접근해야 합니다.

 

2. 수술적 치료

측만의 정도가 심각하거나, 보존적 치료에도 측만이 계속 진행되는 경우, 몸통 불균형이 심해져 이차적인 통증이 발생하는 경우에 수술적 치료를 고려해볼 수 있는데요.

 

 

척추측만증 수술은 다양한 금속 내고정물을 사용해 교정 및 신체 균형을 돕고, 척추 유합술로 교정을 유지하는데요.

수술 후 며칠 내에 걸을 수 있으며, 필요에 따라 보조기를 하기도 하지만 보통은 보조기 없이 일상생활에 복귀할 수 있습니다.

 

다만, 측만을 지나치게 교정하거나 덜 교정한 경우에 신경 합변증 및 수술에 따른 염증이 발생할 수 있습니다.

 

 

◎ 척추측만증 교정운동

1. 고개 젖히기

턱 끝에 양손의 엄지손가락을 대고 서서히 고개를 뒤로 젖혀주세요.

이때 최대한 고개를 젖혀 목부터 등과 척추가 쭉 펴지는 느낌으로 해주는 것이 좋습니다.

 

2. 다리 들기

바닥에 똑바로 누워 허리를 곧게 편 뒤, 기역자로 다리를 들어 올려 자전거 타듯 다리를 돌려줍니다.

이 동작은 최소 15초 동안 유지해주는 것이 좋습니다.

 

3. 브릿지 자세

천장을 바라보고 누운 뒤, 양쪽 손을 골밭 옆으로 내려놓고, 무릎을 90도로 세워줍니다.

그 상태로 골반을 하늘로 밀어 올려줍니다.

 

4. 고양이 자세

바닥에 네발로 엎드려 준 뒤, 머리를 아래로 내리고 허리와 복부를 고양이처럼 동그랗게 들어 올려 줍니다.

잠시 뒤, 반대로 머리를 위로 올리고 허리와 복부를 아래로 구부려줍니다.

 

 

◎ 척추측만증 보조기 교정기 가격

척추측만증 교정기 가격은 80만 원부터 500만 원까지 가격대가 다양한데요.

보스턴 오리지날 보조기의 경우 200~300만 원 정도 합니다.

 

추가 비용이 없고 운동치료 및 성장기가 끝날 때까지 사용할 수 있는 유연성 보조기를 사용하는 경우가 많습니다.

 

 

 

◎ 척추측만증 예방 방법

1. 스트레칭

척추 주위의 약한 근육들을 강화하기 위해 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

2. 운동

전신 균형을 잡아주는 수영, 걷기 등의 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

3. 바른 자세

항상 바른 자세를 유지해 허리 곡선이 휘지 않도록 해주는 것이 좋습니다.

 

4. 생활습관

짝다리로 서거나 한쪽으로 무거운 가방 등을 들지 않도록 하고, 의자에 앉을 때는 의식적으로 허리를 의자 깊숙이 넣어 바르게 앉는 것이 좋습니다.

 

 

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