코막힘 뚫는법 완벽정리

코막힘 증상

코막힘 증상은 심각한 질병은 아니지만, 삶의 질을 떨어뜨리는 성가신 증상 중 하나인데요.

코막힘으로 인해 입으로 숨을 쉬게 되면 각종 유해 물질들에 노출됨은 물론, 제대로 숙면할 수 없게 되고, 이로 인해 무기력증, 집중력 저하, 피로감까지 초래할 수 있습니다.

그렇다면 코막힘 뚫는법과 코막힘을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

 

오늘은 코막힘 원인과 코막힘 예방, 코막힘 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◎ 코막힘 원인

1. 비염

비염의 대표적인 증상중 하나는 바로 코막힘인데요.

특히 비염은 두통이나 발열, 인후통 등과 같은 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

 

2. 축농증(부비동염)

축농증이란 부비동염이라고도 불리는데요.

코 속 부비동이라는 곳에 염증이 생기면, 그곳에 콧물이 정체돼 코막힘 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 비중격만곡증

유난히 한쪽 코만 막힐 때는 비중격만곡증을 의심해볼 수 있는데요.

비중격만곡증으로 인해 코뼈 자체가 휘어져 있으면 공기가 통하는 통로가 좁아져 코막힘 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 누워있는 자세

서 있을 때는 콧물이 아래로 흐르지만, 누워있는 자세에서는 콧물이 비강 뒷쪽에 고이게 되는데요.

이때 코막힘 증상이 심해질 수 있습니다.

 

5. 낮은 온도

코에 찬 공기가 들어오면 코 점막의 모세혈관이 확장되면서 코 점막이 붓게 되고, 코막힘 증상을 유발할 수 있습니다.

 

6. 건조한 환경

공기가 건조하면 코 점막이 마르면서 코막힘 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

◎ 코막힘 뚫는법

1. 코막힘 스프레이

코막힘 스프레이를 코 안에 분사해주면, 빠르게 코막힘 증상을 개선시킬 수 있습니다.

다만, 스프레이를 잘못 분사한 경우에는 혈관벽이 얇아져 코피가 나거나 오히려 콧물이 많이 생겨 코막힘 증상이 심해질 수 있습니다.

 

2. 식염수로 코 세척

식염수를 사용해 코를 세척하면 비교적 안전하게 코막힘 증상을 해결할 수 있습니다.

다만, 식염수로 코 세척를 자주하게 되면 코 속의 면역물질까지 제거돼서 부작용이 나타날 수 있으므로 코막힘 증상이 심한 경우에만 해주는 것이 좋습니다.

 

 

3. 코막힘 바르는 약

코막힘 바르는 약을 코 주변이나 콧구멍 안쪽에 발라주면 코막힘 증상을 해결할 수 있습니다.

다만, 직사광선에 의해 사용 부위가 부어오르고 가려움증 등의 이상 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 비중격 수술

휘어진 코로 인한 코막힘은 비중격 수술로 치료할 수 있습니다.

 

 

◎ 코막힘 예방

1. 가습기

가습기를 사용해 적정 습도를 유지해주면 코막힘 증상을 예방할 수 있습니다.

 

2. 코 찜질

따뜻한 수건이나 찜질팩 등을 사용해 코를 찜질해주면 코에 염증이 완화되면서 코막힘 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 높은 베개

잠을 잘 때는 콧물이 코속에 정체되지 않도록 높은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

 

4. 코막힘 증상에 좋은 음식 섭취

코 건강을 돕는 음식을 섭취해서 코막힘을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

◎ 코막힘에 좋은 음식

1. 갈근

2. 생강

3. 작두콩

4. 도라지

5. 계피

6. 녹차

7. 미나리

8. 대추

 

 

◎ 코막힘 민간요법

1. 향기요법

잠을 자기 전에 유칼립투스나 페퍼민트 등의 아로마 오일을 베개에 몇 방울 떨어뜨려주면 코막힘 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 코속에 무즙 바르기

무를 갈아서 즙을 짜낸 다음, 면봉에 적셔 콧구멍 안쪽에 발라주면 코막힘 증상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 양파

양파를 썰어서 주변에 두면 콧물이 나는 것을 억제해 코막힘 증상이 개선되는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

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