펫로스 증후군 원인 증상 극복 방법

펫로스 증후군

반려동물을 하늘나라로 떠나보내고 우울감이나 상실감에 빠지는 분들이 꽤 많이 계신데요.

이러한 펫로스 증상은 보통 2~3개월 정도 지속될 수 있습니다.

하지만 3개월 이상 우울감과 상실감, 슬픔이 지속된다면 적절한 치료가 필요할 수 있는데요.

그렇다면 펫로스 증후군을 극복할 수 있는 방법은 무엇일까요?

 

오늘은 펫로스 증후군이란 무엇이며, 펫로스 증후군 원인과 극복 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◎ 펫로스 증후군이란?

펫로스 증후군이란 기르던 반려동물이 세상을 떠났을 때 느끼는 우울감이나 상실감을 뜻하는데요.

반려동물에 대한 애착이 강한 반려인일수록 그 괴로움의 크기가 더욱 더질 수 있습니다.

 

보통 2~3개월의 애도 기간이 소요되며, 3~6개월 동안 증상이 지속될 경우에는 전문적인 치료가 필요한데요.

증상이 일반적 수준을 넘어설 경우에는 외상후 스트레스장애로 악화될 수 있습니다.

 

 

 

◎ 펫로스 증후군 원인

펫로스 증후군은 갑작스러운 사고나 질병 등으로 반려동물이 죽었을 때, 자신이 잘 돌보지 못했다는 죄책감과 미안한 감정으로  인해 나타날 수 있습니다.

또한 단순히 반려동물의 의미를 넘어 가족이나 친구, 연인과 같은 존재로 여겼던 존재를 더 이상 볼 수 없다는 상실감과 슬픔으로 인해 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

◎ 펫로스 증후군 극복 방법

1. 죽음에 대한 인식

강아지나 고양이는 기대 수명이 15년 내외로 사람에 비해 훨씬 짧은데요.

따라서 반려동물을 입양할 때에는 자신보다 먼저 죽을 수 있다는 사실을 인지하고 있어야 합니다.

그리고 불의의 사고나 질병으로 인해 갑작스럽게 곁을 떠날 수도 있으므로 항상 이별을 준비하는 자세를 갖고 있는 것이 좋습니다.

 

2. 추모 의식

곁을 떠난 반려동물과의 추억을 떠올리고 기념할 수 있는 앨범 또는 기록물을 만들거나, 소박한 추모의식 등을 하는 것이 좋습니다.

 

3. 주변의 공감과 지지

반려동물의 죽음을 경험한 사람은 심리적으로 매우 불안하기 때문에 주변에서 정서적으로 지지해주고 감정을 나눌 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

4. 커뮤니티 활동

반려동물의 죽음을 애도하는 펫로스 치유모임 활동을 통해 같은 경험을 가진 사람들과 교류함으로써 위로를 받는 것이 좋습니다.

 

5. 다른 반려동물의 입양

반려동물이 세상을 떠난 뒤 충분한 시간을 가진 후에 다른 반려동물을 입양해 기르면 슬픔을 잊는데 도움이 될 수 있습니다.

다만 예전에 길렀던 반려동물과 같은 성향을 보이기를 기대하며 입양할 경우에는 분노와 실망감이 더 커질 수 있습니다.

그리고 어린 자녀가 있을 때 반려동물의 죽음 후에 바로 다른 동물을 기르게 되면 자칫 아이가 생명의 가치, 죽음에 대해 가볍게 생각할 수 있으며, 반려동물을 소비재로 인식할 수 있습니다.

 

 

 

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