폐활량늘리는운동1 폐활량 늘리는 운동 방법 7가지 완벽정리 폐활량 대부분의 현대인들은 미세먼지와 흡연하는 습관으로 인해 폐 기능이 좋지 못한데요. 폐는 산소를 혈액에 공급해주는 아주 중요한 기관이기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. 그렇다면 폐를 건강하게 만들어주는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 폐활량을 늘리는 방법 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◎ 폐활량 늘리는 법 1, 계단 오르기는 단시간에 폐활량을 늘릴 수 있는 방법인데요. 폐활량 뿐만 아니라 허벅지 근육에도 좋기 때문에 특히 남성들에게 추천하는 운동입니다. 다만, 계단을 다시 내려갈 때는 무릎에 충격을 줄 수 있기 때문에 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하는 것이 좋습니다. 2. 수영은 전신의 모든 근육을 사용하는 유산소 운동인데요. 숨을 참았다가 내쉬는 호흡법도 동시에 해줘야 하기 때문에 .. 2020. 7. 22. 이전 1 다음
