시서스 효능 부작용 복용법 요점정리

시서스

최근 다이어트를 하는 사람들 사이에서 가장 각광받고 있는 건강식품은 바로 '시서스'인데요.

시서스는 비만과 관련된 호르몬을 조절해 다이어트에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 시서스는 몇 가지 부작용도 가지고 있는데요.

그렇다면 시서스 가루의 효능과 부작용은 무엇일까요?

 

오늘은 시서스란 무엇이며, 시서스 효능, 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◎ 시서스란?

시서스는 아프리카, 아라비아, 열대 아시아 지역에서 자라는 포도과 식물인데요.

오스트레일리아, 뉴질랜드 등이 원산지이며, 전 세계적으로 약 350종이 분포하고 있습니다.

 

시서스(Cissus)는 그리스어로 '담쟁이덩굴'을 뜻하며, '하늘에서 내려온 신비한 식물'로 불립니다.

 

생명력이 강해서 기르기가 쉽고 햇빛이 잘 드는 실내에 두면 알아서 잘 자라는 편입니다.

오존에 민감해서 실내에서 기를 경우, 오존 정도를 육안으로 할 수 있는 오존경보장치 구실을 할 수 있습니다.

 

 

 

◎ 시서스 효능

1. 비만 예방

시서스에는 지방을 분해하는 호르몬인 아디포넥틴이 함유되어 있어 비만을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 식욕 조절

시서스에는 식욕 조절 호르몬인 렙틴이 함유되어 있어서 과식과 폭식 등을 자제하는데 도움을 줍니다.

 

3. 우울증 해소

시서스에는 행복 호르몬인 세로토닌이 함유되어 있어서 우울증을 해소하고, 우울증에 의한 과식, 폭식을 자제하는데 도움을 줍니다. 

 

 

4. 지방 흡수 억제

시서스는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분을 함유하고 있어 소장에서 지방을 흡수하는 것을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

5. 관절 통증 완화

시서스는 노화로 인한 관절 통증이나 관절염을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

6. 혈관 건강

시서스는 신진대사를 조절하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

◎ 시서스 부작용

1. 시서스 가루는 밀과 우유, 땅콩 성분이 들어 있기 때문에 알레르기가 있는 사람은 설사, 두드러기, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

2. 시서스를 과다 섭취할 경우에는 설사, 복통, 구토, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

3. 시서스는 단백동화 스테로이드가 함유되어 있어서 임산부나 성장기 아이는 가급적 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

 

4. 카페인에 민감한 사람이 시서스를 섭취할 경우에는 불면증이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

◎ 시서스 복용법

시서스는 가루나 캡슐 등으로 섭취가 가능한데요.

시서스 가루는 물, 우유, 요거트 등에 희석해 먹거나 거름망에 2~3 티스푼 정도를 넣고 차처럼 우려 마셔도 좋습니다.

 

시서스 하루 권장량은 500mg에서 1g이지만, 분말 형태로 섭취할 경우에는 1일 300mg입니다.

소화기능이 약한 경우에는 식후에 섭취하는 것이 좋고, 꾸준히 먹을 수 있는 편한 시간대에 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

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