테니스 엘보우 증상 원인 치료법 요점정리

테니스 엘보우

무리한 운동을 하거나 집안일을 과하게 했을 경우에 팔꿈치통증이 나타날 수 있는데요.

특히, 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 일주일 이상 지속된다면 '테니스 엘보우'를 의심해볼 수 있습니다.

그렇다면 테니스 엘보우란 무엇일까요?

 

오늘은 테니스엘보우란 무엇이며 테니스 엘보우 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◎ 테니스엘보란?

테니스 엘보(Tennis Elbow)란 테니스 등의 라켓 스포츠를 즐기는 사람들에게 흔히 나타나는 팔꿈치 질환인데요.

의학용어로는 '상완골 외상과염'이라 부르며, 운동선수뿐만 아니라 일반 사람들에게도 나타날 수 있는 질환입니다.

 

테니스엘보 초기에는 충분한 휴식 및 약물 복용, 물리치료, 보호대 착용 등으로 호전될 수 있는데요.

다만 이러한 방식에도 증상이 호전되지 않는다면 수술을 고려해볼 수 있습니다.

 

테니스 엘보는 30세에서 60세 사이에 주로 발생하는데요.

남성과 여성, 오른손잡이와 왼손잡이 사이에서 발견되는 발병률 차이는 없습니다.

 

 

 

◎ 테니스엘보 원인

테니스 엘보우는 팔꿈치에서 인대가 미세하게 파열되거나 염증이 생기면서 발생하는데요.

한 번의 충격으로 생기기보다, 작은 충격들이 반복적으로 쌓이면서 서서히 증상이 악화됩니다.

 

테니스 엘보우는 팔을 반복적으로 사용하는 운동선수, 주부, 운전기사, 미용사 등에게서 많이 발생하는데요.

경직된 자세로 컴퓨터를 오래 사용하는 직장인들에게서도 흔히 발생하는 것이 특징입니다.

 

 

 

◎ 테니스엘보 증상

1. 테니스 엘보우 초기에는 팔꿈치가 시큰거리는 증상이 나타나고, 점점 팔꿈치에서 손목까지 방사통이 이어집니다.

 

2. 팔 저림, 팔목 통증, 찌릿한 느낌, 팔에 힘이 쭉 빠지는 듯한 느낌이 듭니다.

 

3. 행주를 짜거나 병뚜껑을 따는 동작처럼 손목 근육을 사용할 때 통증이 심해집니다.

 

 

◎ 테니스엘보 치료법

테니스 엘보 초기에는 충분한 휴식을 취하거나, 약물치료, 물리치료, 한방치료 등의 비수술치료를 통해 회복이 가능합니다.

다만 증상이 매우 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해 볼 수 있는데, 한 번 손상된 근육이나 인대는 다시 손상되기 쉬우므로 최소 몇 달 동안 팔을 무리하게 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

◎ 테니스엘보우 예방방법

1. 스트레칭

테니스 엘보를 예방하기 위해서는 팔 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

2. 충분한 휴식

무리한 운동을 피하고 충분한 휴식을 통해 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

3. 테니스엘보 보호대

테니스엘보 보호대를 착용하여 팔꿈치에 가해지는 충격을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

4. 테니스엘보 테이핑

팔꿈치 주변에 테이핑을 해서 팔꿈치 인대에 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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