태교 시기 중요성 잘하는 방법 요점정리

태교

건강한 아기를 낳는 건 모든 부모님들의 바람인데요.

튼튼한 아기를 낳기 위해서는 태교를 해주는 것이 좋습니다.

실제로 태교가 태아에게 도움이 된다는 사실은 과학적으로 입증되었는데요.

그렇다면 태교를 잘하는 방법은 무엇일까요?

 

오늘은 태교란 무엇이며, 태교의 중요성, 태교 잘하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◎ 태교란?

태교란 임신 중 태아의 정서적, 심리적, 신체적으로 좋은 영향을 줄 수 있는 교육을 뜻하는데요.

뱃속의 아기는 임신 4개월부터 엄마의 기쁨이나 우울과 같은 감정을 느끼기 시작하고, 임신 7개월이 되면 엄마의 배를 통해 바깥세상의 소리를 들을 수 있습니다.

따라서 태교를 통해 아기에게 좋은 환경을 만들어주고, 애정과 사랑을 표현하는 것이 건강한 아기를 위한 첫걸음일 수 있습니다.

 

 

◎ 태교 중요성

인간의 뇌세포 수는 약 150억개로, 대부분 태아기 때 만들어지는데요.

따라서 태교를 어떻게 하느냐에 따라서 아이의 지능이 달라질 수 있습니다.

 

실제로 과학 전문지 '네이처'에 따르면, 인간의 지능지수(IQ)를 결정하는데 유전자의 역할이 48%이고, 나머지 52%는 태교로 인해 정해지는 것이라고 밝혔는데요.

즉, 임신 중 충분한 영양공급과, 편안한 마음, 유해물질 차단 등은 아이의 IQ 지수에 중요한 요소가 될 수 있습니다.

 

 

◎ 태교 시기

1. 임신 1~2개월

임신 초기에는 막연한 불안과 우울감으로 인해 예민해질 수 있으므로 '명상 태교'를 통해 마음의 안정을 찾는 것이 중요합니다.

 

2. 임신 3~4개월

임신 3~4개월에는 입덧으로 음식 섭취가 힘들 수 있으므로 되도록 영양가 있는 음식을 골고루 섭취하는 '음식 태교'를 해주는 것이 좋습니다.

 

3. 임신 5개월

임신 5개월에는 태아의 청각이 거의 완성되는 시기이므로 다양한 음악을 들려주는 '음악 태교'를 해주는 것이 좋습니다.

 

4. 임신 6개월

임신 6개월에는 본격적으로 태아의 뇌가 발달하는 시기이므로 수학, 영어, 한자 등을 배우는 '학습 태교'를 해주는 것이 좋습니다.

 

5. 임신 7개월

임신 7개월에는 태아의 신체 발달을 촉진시키기 위해 '운동 태교'를 해주는 것이 좋습니다.

 

6. 임신 8개월

임신 8개월에는 태아가 소리의 높낮이를 구분하는 시기이므로 동화책을 읽어주는 '동화 태교'를 해주는 것이 좋습니다.

 

7. 임신 9~10개월

임신 9~10개월에는 곧 태어날 아기의 옷이나 장난감을 만드는 'DIY 태교'를 해주며 출산에 대한 두려움을 극복하는 것이 좋습니다.

 

 

◎ 태교 잘하는 방법

1. 바느질 태교

바느질이나 뜨개질과 같이 손을 많이 사용하는 바느질 태교는 태아의 두뇌발달에 도움을 줄 수 있습니다.

특히 DIY 태교를 통해 출산용품을 하나씩 만들다보면 경제적으로 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 태교 일기

임신을 하게 되면 스스로 감정 조절이 힘들어져 태아에게 악영향을 끼칠 수 있는데요.

이때 태교 다이어리를 통해 일기를 써주면 감정 조절에 도움이 되고, 미래에 태어날 아기에게 큰 선물이 될 수 있습니다.

 

3. 음악 태교

차분한 클래식 음악을 들어주면 태아의 청력발달과 두뇌 발달에 도움을 줄 수 있는데요.

다만 너무 우울하거나 정신 없는 곡은 가급적 피하는 것이 좋고, 하루 20분씩 꾸준히 들어주는 것이 좋습니다.

 

4. 미술 태교

엄마가 그림을 보고, 그리는 행위는 태아의 창의력과 상상력을 키우는데 도움을 줄 수 있는데요.

이때 여러가지 색을 보고, 그려주는 것이 태아의 두뇌 발달에 더욱 좋습니다.

 

5. 운동 태교

산책, 요가, 발레, 스트레칭과 같은 운동 태교는 태아의 신체기관 발달을 촉진하고 순산을 도울 수 있는데요.

다만 많은 열량을 소모하는 목적이 아니므로 가벼운 운동 위주로 하는 것이 좋습니다.

그리고 너무 덥거나 추운 날씨, 미세먼지나 황사가 많은 날에는 외출을 삼가는 것이 좋습니다.

 

6. 음식 태교

임신 중 엄마가 섭취하는 음식은 태아의 기관 형성에 많은 영향을 끼치는데요.

따라서 필수 영양소가 골고루 들어 있는 식단을 짜서 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 것이 좋습니다.

그리고 인스턴트식품이나 불량식품은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

7. 태교 여행

가까운 수목원이나 공원 등을 찾아가는 태교 여행은 산모의 스트레스를 해소시켜 태아에게 좋은 영향을 끼치는데요.

이때 공기가 좋은 장소는 태아의 뇌 발달에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

◎ 임신 초기 주의사항

1. 자극적인 음식 피하기

술이나 커피, 맵고 짠 음식은 태아에게 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

2. 사우나, 목욕 피하기

뜨거운 온도에 노출되는 사우나, 목욕 등은 태아의 뇌 발달에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

3. 스트레스 피하기

임신 중 엄마의 스트레스는 태아의 신경세포 발달에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

4. 규칙적인 생활하기

밤낮이 바뀌게 되면 신체 리듬이 바껴 태아의 신체 발달에 나쁜 영향을 줍니다.

 

 

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