밀크씨슬 효능 부작용 영양제 주의사항

밀크씨슬

간 건강을 위해 '간 해독의 왕'이라고 불리는 밀크씨슬을 섭취하고 있는 분들이 많은데요.

하지만 밀크씨슬에는 효능뿐만 아니라 부작용도 있기 때문에 반드시 주의해야 합니다.

그렇다면 밀크씨슬의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있을까요?

 

오늘은 밀크씨슬이란 무엇이며, 밀크씨슬 효능과 부작용, 밀크씨슬 영양제 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

◎ 밀크씨슬이란?

밀크시슬은 국화과에 속하는 다년생초로서 예로부터 이뇨제나 지혈제로 사용되었던 식물인데요.

남서유럽과 북아프리카 그리고 아시아 등에서 자생하며, 씨앗 추출물인 실리마린은 활성산소로부터 간세포를 보호하는 항산화 작용이 뛰어나고 간 기능 개선 효과가 있어 숙취해소에도 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

 

 

◎ 밀크씨슬 효능

1. 강력한 항산화 작용으로 간 손상을 막고 간 건강에 도움을 줍니다.

 

2. 항암효과가 뛰어나 암세포 증식을 억제하고 예방하는데 도움을 줍니다.

 

3. 인슐린 조절에 뛰어나 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

4. 단백질 합성을 촉진시켜 손상된 간세포 재생에 도움을 줍니다.

 

5. 소화효소 생성을 촉진시켜 소화활동에 도움을 줍니다.

 

6. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

 

◎ 밀크시슬 부작용

식약처 권장 밀크시슬(실리마린) 하루 섭취 권장량은 130mg인데요.

복용법을 지키지 않을 경우 설사, 복통, 구토, 두드러기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

그리고 특이체질이나 알레르기가 있는 분들은 섭취 전 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

또한 임산부나 모유 수유 중인 여성의 경우 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

◎ 밀크 씨슬 영양제 주의사항

1. 밀크씨슬을 재배할 때 다량의 제초제와 농약을 사용하게 되는데요.

이러한 제초제와 농약은 세척과정을 거치더라도 100% 제거가 되지 않고 20%가량은 남아 있게 되어 두통과 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.

그러므로 부원료가 아닌, 주원료인 밀크씨슬(실리마린)이 농약 등을 사용하지 않고 재배된, 유기농 상품인지 따져봐야 합니다.

 

2. 영양제 등을 만들 때 원가 절감과 원료가 부서지지 않도록 하기 위해 화학부형제와 합성첨가물 등을 넣는데요.

이러한 화학성분들은 몸에 이로운 점이 없기 때문에 될 수 있으면 화학성분이 없는 밀크씨슬 영양제를 구매하는 것이 좋습니다.

 

3. 상세페이지와 원재료명을 확인하여 밀크씨슬(실리마린) 함유량을 확인하는 것이 좋은데요.

가급적이면 함유량이 50% 이상인 상품을 구매하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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