치아씨드 효능 먹는법 하루섭취량 총정리
치아씨드 치아씨드는 주식으로 먹어도 될 정도로 다양한 영양소가 들어 있는데요. 뿐만 아니라 체중감량, 피부미용, 변비예방 등 여러 효능을 가지고 있어서 많은 분들이 찾아서 먹는 식품이기도 합니다. 그렇다면 치아씨드의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 치아씨드란 무엇이며, 치아씨드 효능과 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◎ 치아 씨드란? 치아씨드는 멕시코가 원산지인 치아(Chia) 나무의 씨앗을 말하는데요. 고대 마야인들이 주식으로 먹을 정도로 오메가 3, 단백질, 철분, 칼슘, 인, 식이섬유, 마그네슘, 아연 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 멕시코의 고대 전사들은 전투 전에 힘을 내기 위해 치아씨를 먹었다는 기록도 있을 정도로, 그 크기에 비해 영양소가 풍부하게 들어..
건강 정보/효능과 부작용
2020. 8. 14. 11:13